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康乐顺深圳餐饮公司一家专业从事工厂员工食堂承包,饭堂承包,膳食承包,团膳伙食承包等业务的综合性、跨区域餐饮公司
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 食堂承包业务范围

深圳市康乐顺饮食管理有限公司(深圳餐饮公司)是一家专业从事学校、工厂、医院、洒店及各企事业单位膳食托管,集农产品、副食品、粮油批发、早点配送为一体的食堂承包商。 主营业务:食堂承包 、饭堂承包、工厂饭堂承包食堂承包方案、饭堂管理模式、职工食堂成本核算、食堂外包招标、食堂承包合同、学校食堂承包医院食堂承包、企业单位食堂、餐饮管理、农产品、副食品、粮油批发、早点配送等业务。以专业化管理、承包、托管方式等各项管理服务!  

 康乐顺餐饮公司公告
深圳市康乐顺饮食管理有限公司(为各大企业提供餐饮管理、食堂托管、食堂承包、营养配餐)长期招聘:食堂承包厨师,食堂承包管理员(负责各大工厂食堂、员工饭堂的食堂承包方案策划),欢迎社会有志之士加入我们!
康乐顺有着十多年的企业饭堂管理承包经验,多年的企业食堂承包管理告诉我们,诚信是立业之本,因此一直以来,“做到零投诉”是康乐顺饮食公司的服务标准。食堂承包餐饮服务这个行业中,康乐顺在高标准的服务指引下,康乐顺膳食承包的品牌响誉珠三角,获得了众多企业领导的好评。康乐顺全体同仁愿携手更多的企业,共赢,共进,为更多企业员工提供健康,美味的佳肴!
 康乐顺餐饮公司分部

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你可知道饮食也有时间路线图
编辑:深圳市康乐顺餐饮管理公司     审核:深圳食堂承包网     时间:2019-1-2     浏览次数:

  科学饮食不仅要考虑吃什么,还要考虑在什么时间吃。如果你想达到早晨清醒、白天兴奋和晚上困倦的目标,就要学会怎么选择食物,这是非常重要的关键哦。接下来深圳膳食承包专家为你简单介绍。
 
早7点目标:吃饱。
 
        在醒后1小时内吃早餐,有助于改善新陈代谢水平和提高健康水平。研究成果显示,早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡,比如在燕麦粥里加些花生和浆果,也可以食用全麦面包、奶制品和水果等。

早9点目标:提高工作注意力。
 
        在这个时段喝杯咖啡能提升兴奋度,增加注意力。如果你想饮用咖啡因含量较低的饮料,绿茶是不错的选择,它含有的抗氧化剂还能促进脑细胞生成,能够改善记忆力、提高学习能力。此外,咀嚼口香糖也能达到一定的提神效果。
 
11点-12点目标:
 
        缓解饥饿。此时可以先喝一杯低脂酸奶,其含有15-20克能让人产生饱腹感的蛋白质,然后选择一份合适的午餐。除主食和蔬菜的搭配外,建议吃点菠菜和西葫芦等,其中含有的维生素B6有助于大脑生成稳定情绪的神经递质,能够缓解压力;富含镁的绿叶蔬菜还能放松血管和肌肉。
 
下午3点目标:防体能下降。
 
        此时深圳膳食承包专家建议吃一点坚果(如杏仁、核桃或胡桃)或用全谷物制成的能量棒。发表在《美国临床营养学期刊》上的研究成果显示,适量食用坚果还能让人的体重轻微降低。
 
下午5点-7点目标:提供锻炼能量,但防止肥胖。
 
        如果你下班后要锻炼,最好在5点左右吃些易消化的碳水化合物,快速为身体补充能量,如一杯酸奶和浆果。如果正常吃晚餐,应控制晚饭的能量摄入,可在晚餐中加点干辣椒或花椒调味,能增加热量燃烧。辣椒素产生的热能加速新陈代谢和控制食欲。
 
晚10点目标:帮助入眠。
 
        如果你总觉得入睡困难,首先问一问自己睡前是否有饥饿感,如果有,深圳膳食承包专家建议在睡前喝一杯豆奶。它含有的碳水化合物能够促进色氨酸的生成,而这种氨基酸有助于睡眠。此外,豆奶中含有的钙对血管有放松作用,所以能起到额外的镇静作用。
 
 
        以上介绍了关于每个时间段的饮食,科学的饮食会让你拥有一个健康的身体哦,上班族更要注意以上分享的这些内容哦。如需咨询更多的健康饮食知识以及全方位的膳食承包服务体系的请详情关注深圳市康乐顺餐饮有限公司网站:www.com003com.com/。深圳市康乐顺饮食管理有限公司是一家专业从事学校、工厂、医院、洒店及各企事业单位膳食托管,集农产品、副食品、粮油批发、早点配送为一体的后勤服务餐饮承包商。  

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