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康乐顺深圳餐饮公司一家专业从事工厂员工食堂承包,饭堂承包,膳食承包,团膳伙食承包等业务的综合性、跨区域餐饮公司
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 食堂承包业务范围

深圳市康乐顺饮食管理有限公司(深圳餐饮公司)是一家专业从事学校、工厂、医院、洒店及各企事业单位膳食托管,集农产品、副食品、粮油批发、早点配送为一体的食堂承包商。 主营业务:食堂承包 、饭堂承包、工厂饭堂承包食堂承包方案、饭堂管理模式、职工食堂成本核算、食堂外包招标、食堂承包合同、学校食堂承包医院食堂承包、企业单位食堂、餐饮管理、农产品、副食品、粮油批发、早点配送等业务。以专业化管理、承包、托管方式等各项管理服务!  

 康乐顺餐饮公司公告
深圳市康乐顺饮食管理有限公司(为各大企业提供餐饮管理、食堂托管、食堂承包、营养配餐)长期招聘:食堂承包厨师,食堂承包管理员(负责各大工厂食堂、员工饭堂的食堂承包方案策划),欢迎社会有志之士加入我们!
康乐顺有着十多年的企业饭堂管理承包经验,多年的企业食堂承包管理告诉我们,诚信是立业之本,因此一直以来,“做到零投诉”是康乐顺饮食公司的服务标准。食堂承包餐饮服务这个行业中,康乐顺在高标准的服务指引下,康乐顺膳食承包的品牌响誉珠三角,获得了众多企业领导的好评。康乐顺全体同仁愿携手更多的企业,共赢,共进,为更多企业员工提供健康,美味的佳肴!
 康乐顺餐饮公司分部

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不想国庆长秋瞟,这里有一份健康饮食全攻略!
编辑:深圳市康乐顺餐饮管理公司     审核:深圳食堂承包网     时间:2018-9-30     浏览次数:

        生活不止眼前的苟且,还有诗、远方和田野,无奈国庆长假,一票难求远方人多还堵车,不管是在外吃喝玩乐、会亲人,见朋友,还是在家追剧、葛优躺.最重要的就是注意饮食,把好饮食关,拒绝“节日病”。拒绝“长秋瞟”。

 
深圳膳食承包专家饮食做到“三不宜”。
 
1、不宜过饱:节日期间食品丰富多样化,但活动量少、消化功能差,吃得过饱不仅会加重胃肠道的负担。
 
2、不宜过咸:正常人的食盐量,以每日不超过10克为宜。食盐过多会加重肾脏负担,引起浮肿。
 
3、糖和脂肪不宜过多:节假日运动量少,吃糖过多不仅会引起或加重糖尿病,而且糖在体内会转化为脂肪使人发胖。
 
一定吃早餐,少吃夜宵
 
  不吃早餐是最伤害身体的,而且,如果在节日里天天不吃早餐,更容易导致发胖,出现便秘等情况,还可能出现胃肠不适等问题,因此,即使放假不上班,也一定要起来吃早餐。而且,早餐最好是高蛋白。
 
  节日通宵的打麻将,通宵的打游戏,这些似乎都是人们乐此不疲想做的,偶尔的放纵一下不是不可以,但是,一旦熬夜,势必中间一定要加餐,这一餐或许12点或许2、3点,这样就会加重肝胆的负担,使得身体的抵抗力下降。
 
搭配营养均衡注意
 
  在家人亲友团聚的宴席上,无需考虑奢华,更多地是考虑温馨气氛和适口味道。既照顾得周全又不会造成浪费呢?其实营养点菜的入门技术不难,只需记住以下几点即可:
 
  1、烹调方法是否低脂:煎炸菜肴尽量少些,水煮鱼之类汪着油的菜肴,每餐只点一个过瘾即可。
 
  2、食物类别是否多样:把食物划分成肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品类、主食类等。
 
  3、有没有足够的蔬菜:据我个人经验,餐桌上剩下来的永远是荤菜,蔬菜通常都是一抢而光的。
 
  4、有没有早些上主食:绝大部分宴席都是吃饱了大鱼大肉才考虑是否上主食,这样既不利于蛋白质的利用,又带来了身体的负担,而且不利于控制血脂。
 
  5、有没有些粗粮、豆类和薯类:这件事情看起来很难,其实也并非不可以解决。
 
喝酒别忘吃饭
 
  “感情深一口闷,感情浅舔一舔”,在亲朋相聚、气氛融洽的餐桌上,常常会遇到盛情难却的劝酒。如何做到不伤害身体又能尽兴而欢,要做到喝酒时别忘多吃饭。
 
  人们在饮酒、尤其是大量饮酒时,常常会产生饱胀感,所以喝完酒后就不想再吃饭了,其实这是非常有害的。科学研究发现,在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少乙醇性脂肪肝的发生。
 
饮食应节制 
 
  人体消化器官的活动有一定规律,如果吃得太饱或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化,无节制地进食、暴饮暴食,使胃肠蠕动困难,影响正常的消化机能,严重时可导致急性胰腺炎、胃肠炎、胃肠溃疡。
 
深圳膳食承包专家推荐早、中、晚健康减肥食谱给大家,祝你们假期光吃不胖!
 
一、早餐减肥食谱
 
  1、水煮蛋一个,一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水)。
 
  2、一个水煮蛋、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。
 
  3、馒头一个,芹菜瘦肉粥一份。
 
  早餐最好保证吃得饱,但是要避免高脂肪的摄入,比如应当选择脱脂的牛奶,面包不能含有高糖量,否则减肥的努力就白费啦。
 
二、午餐减肥食谱
 
  1、两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。
 
  2、一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。
 
  3、芹菜瘦肉粥一份、新鲜水果一个(苹果、香蕉、橙等)
 
  午餐非常重要,既要补充上午的饥饿感,又要为下午的能量消耗做准备,对于减肥来说,这一餐可以吃得“放肆”一些,可以稍微含有高脂肪,但是也不可多吃。
 
三、晚餐减肥食谱
 
  1、两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。
 
  2、水煮地瓜一个、一片全麦面包、一杯水果汁。
 
  3、一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。
 
  晚餐减肥食谱要避免高脂肪,脂肪容易在吃饱喝足不运动的夜间堆积,这对于发誓要狂甩脂肪的我们来说,实在是一场灾难,所以,为了更好地减肥,晚上的饮食应当以清淡为主。
 
 
        以上就是深圳膳食承包专家为您推荐国庆放假的健康饮食攻略,希望对您有帮助哦,最后祝大家度过一个快乐的假期。如需咨询更多的健康饮食以及全方位的膳食承包服务的请详情关注深圳市康乐顺饮食管理有限公司网站:www.kangleshun.com/。深圳市康乐顺饮食管理有限公司是一家专业从事学校、工厂、医院、洒店及各企事业单位膳食托管,集农产品、副食品、粮油批发、早点配送为一体的后勤服务餐饮承包商。

 


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