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 食堂承包业务范围

深圳市康乐顺饮食管理有限公司(深圳餐饮公司)是一家专业从事学校、工厂、医院、洒店及各企事业单位膳食托管,集农产品、副食品、粮油批发、早点配送为一体的食堂承包商。 主营业务:食堂承包 、饭堂承包、工厂饭堂承包食堂承包方案、饭堂管理模式、职工食堂成本核算、食堂外包招标、食堂承包合同、学校食堂承包医院食堂承包、企业单位食堂、餐饮管理、农产品、副食品、粮油批发、早点配送等业务。以专业化管理、承包、托管方式等各项管理服务!  

 康乐顺餐饮公司公告
深圳市康乐顺饮食管理有限公司(为各大企业提供餐饮管理、食堂托管、食堂承包、营养配餐)长期招聘:食堂承包厨师,食堂承包管理员(负责各大工厂食堂、员工饭堂的食堂承包方案策划),欢迎社会有志之士加入我们!
康乐顺有着十多年的企业饭堂管理承包经验,多年的企业食堂承包管理告诉我们,诚信是立业之本,因此一直以来,“做到零投诉”是康乐顺饮食公司的服务标准。食堂承包餐饮服务这个行业中,康乐顺在高标准的服务指引下,康乐顺膳食承包的品牌响誉珠三角,获得了众多企业领导的好评。康乐顺全体同仁愿携手更多的企业,共赢,共进,为更多企业员工提供健康,美味的佳肴!
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苦瓜几种吃法营养又减肥
编辑:深圳市康乐顺餐饮管理公司     审核:深圳食堂承包网     时间:2017-11-10     浏览次数:

   食用苦瓜能够有效地减少脂肪达到减肥目的,而且可以清热解毒,作用非常大。但有关苦瓜的食谱非常多,到底苦瓜要怎么吃才能发挥它最大的功效呢?什么样的苦瓜吃法既美味又有效呢?接下来,深圳食堂餐饮承包膳食托管为你推荐几种苦瓜吃法,教你怎么吃苦瓜,让你轻松吃出好身材。
 
  苦瓜知识
 
  热量:19大卡/100克
 
  减肥功效:
 
  1、苦瓜含有苦瓜素,能有效地减少人体对脂肪和多糖的摄取。
 
  2、苦瓜含有一种苦瓜皂苷成分,具有降低血糖和血脂的作用,并能调节内分泌。
 
  3、苦瓜中的生物碱类物质奎宁能利尿活血。
 
  另外,苦瓜还富含维生素c,能提高机体功能,预防坏血病。它还具有美容作用,能缓解肌肤的烦躁。夏天食用,还能清热祛暑哦。
 
  苦瓜具有明显的减肥功效,但并不是随便吃就能达到效果的,如果搭配不好或者是做法不正确,不要说不能发挥它的减肥功效了,做出来的苦瓜食谱也难 入口吧。所以,mm们在开始苦瓜减肥前,要清楚了解苦瓜的特征哦,并且要清楚自己的减肥目标,然后认真看看下面的方法,选择最合适你的吃法或者食谱吧!
 
        一、每天生吃两根苦瓜
 
  这个方法的做法是,将苦瓜去籽,但不要去皮,在餐前半小时生吃,记住不需要用任何方式烹煮苦瓜,泡水也不可以,也不要加任何调味料,一天食用两根。泡水会造成苦瓜的营养物质流失,而加调味料会影响苦瓜发挥减肥功效的速度,所以,只要生吃就行了。
 
  或许很多mm担心这样生吃苦瓜会很难受,因为没有经过任何烹调,苦瓜是很苦的,但是你知道吗,这样才最能保证苦瓜的营养完全保留下来,当然也是效果最好的,可以在吃完苦瓜后吃一点点甜食来中和一下,但记得不要过量。
 
  要注意哦!
 
  生吃苦瓜减肥法能够最快地发挥苦瓜的减肥功效,但因为苦瓜性属寒凉,肠胃功能不好或者性寒的mm就不要生吃苦瓜了。
 
  二、苦瓜菠萝苹果汁
 
  材料:苦瓜、菠萝、青苹果各一个,蜂蜜少许
 
  做法:
 
  1、将菠萝削皮后切成小块,再把苦瓜洗干净,去籽切块,处理苹果一样,洗净后切成块。
 
  2、将菠萝块、苦瓜块和苹果块放入果汁机内,榨成汁后再加入蜂蜜,完成。
 
  功效:菠萝含有蛋白质,维生素a、b1、b2、c、钙、铁以及蛋白质分解酵素等,营养很丰富,其中的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质并有助于消 化,促进血液循环。相信大家对苹果的减肥功效非常熟悉啦,苹果含有大量的膳食纤维和果胶,可以促进肠胃的蠕动,有助于体内废气、宿便的排出。苹果还是一种 负卡路里水果,能消耗体内多余脂肪。苦瓜菠萝苹果汁集中了菠萝、苹果和苦瓜的减肥功效,菠萝和苹果还能减弱苦瓜的苦味,使整被果汁变得很可口,并很适合在 夏天饮用,清热排毒祛暑,是夏季的理想饮品。
 
  三、苦瓜番茄玉米汤
 
  材料:苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许
 
  做法:
 
  1、将苦瓜用清水洗干净,切开并去瓤,再切成小段或小块。
 
  2、把番茄切成大片,玉米切成小段。
 
  3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮。
 
  4、等三样食材被完全煮软后,加盐和味精调味,完成。
 
  功效:番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素b族,可以降脂降压,它含有的钾和碱性物质有助于排出血中钠盐,具有利尿消水肿的作用。经常吃 番茄还能抗衰老,具有美容功效。玉米富含纤维素,能刺激肠胃蠕动,促进排便,预防便秘,玉米含有的维生素e则能降低胆固醇,延缓衰老。苦瓜番茄玉米汤具有 帮助消化的作用,还能吸收掉血液中的脂肪颗粒,因为熬煮时间较长,苦瓜、番茄和玉米的营养物质会游离出来并和汤汁融合,味道非常好哦。
 
  四、苦瓜拌海带芽
 
  材料:苦瓜250g、海带芽5g、酱油1大匙、辣椒末少许
 
  做法:
 
  1、将海带芽浸泡在水中至完全变软,然后取出沥干,放一旁备用。
 
  2、将苦瓜切开,去籽,再切成片,到一些盐在上面并抓洗,洗完后要把多余的盐水挤掉。
 
  3、把海带芽、苦瓜片放进碗里,倒入酱油,最后撒上少许辣椒末,完成。
 
  功效:海带芽富含维生素、矿物质、纤维素、钙、钾和碘等,特别是其中的可溶性纤维,易被消化吸收,有助于排便,另外,海带芽的热量很低,很适合 减肥期间食用。辣椒末虽然分量很少,只做调料用,但是也起到一定的作用,因为含有刺激成分,食用后能促进体内的能量消耗,但记住,不能过量食用。因为没有 经过火烹调,能使苦瓜和海带芽的营养物质不至于流失,食用苦瓜拌海带芽能发挥苦瓜和海带芽的减肥功效,使瘦身效果加倍。

        深圳康乐顺餐饮承包膳食托管建议大家平时要多喝水,少熬夜。

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